Nie da się ukryć, iż gra w paintball musi wiązać się z wysiłkiem fizycznym, nawet jeśli rozgrywka będzie trwała tylko dziesięć czy piętnaście minut nasze mięśnie dostaną nieźle w kość. Przede wszystkim powinniśmy zdawać sobie sprawę z tego, iż w dzisiejszych czasach, kiedy to króluje kanapowy styl życia, większość z nas nie ma wystarczającej zaprawy, by zmagać się z dłuższym wysiłkiem, a intensywne bieganie, skakanie, kucanie i zginanie się właśnie w taki sposób zostanie odebrane przez nasz wiecznie siedzący organizm, kiedy to zmusimy go do krótkiego, acz intensywnego wysiłku. Jeśli zatem mamy ochotę zmierzyć się z paintballem powinniśmy przygotować się nie tylko na oberwanie kulką z farby, ale również, a może przede wszystkim na dręczące nas przez kilka dni zakwasy. Warto zdawać sobie bowiem sprawę z tego, iż nasze mięśnie są w stanie tylko przez krótką chwilę pracować na potrzebnym im do wytwarzania energii tlenie, później zachodzi już nieco prostszy, acz mniej wydajny proces przetwarzania beztlenowego związków wysokoenergetycznych takich jak chociażby adenozylotrifosforan. Musimy być tego świadomi, zwłaszcza, jeśli dopiero pierwszy raz porywamy się na grę w paintball. Nie da się bowiem ukryć, iż kondycja fizyczna może tu dać nam dość sporą przewagę nad przeciwnikiem, przede wszystkim nie będziemy bowiem musieli obawiać się tego, iż nagle po prostu zabraknie nam tchu i nie będziemy mogli myśleć o niczym innym jak tylko o tym, by rzucić się na ziemię bez ruchu. Bardzo często na zajęciach wychowania fizycznego zdarza się, iż w trakcie zbyt intensywnego wysiłku po prostu tracimy wszelką energię i mamy ochotę usiąść i patrzeć, jak reszta bezsensownie krąży w kółko. Nie możemy jednak pozwolić, by takie myśli dopadły nas w czasie gry, zanim zatem porwiemy się na intensywny wysiłek warto nieco rozruszać swoje ciało. Powinniśmy jednak zdawać sobie sprawę z tego, iż po kilku seriach rozgrywek nasz organizm przyzwyczai się do systemu gier i o wiele łatwiej będzie nam pozostać w pełni sił przez większą część rozgrywki. Powinniśmy również zdawać sobie sprawę z tego, iż ze względu na to, że rozgrywki paintballu wymagają wysiłku fizycznego, nie każdy będzie miał możliwość sprawdzenia swoich umiejętności w tym sporcie. Przede wszystkim osoby cierpiące na dolegliwości związane z sercem mogą mieć problemy z aż takim wysiłkiem. Gra nie będzie również łatwa, a wręcz może stać się niemożliwa dla osób, które cierpią na astmę, bowiem pod wpływem wysiłku wydajność procesów oddechowych przeprowadzanych w naszych płucach znacznie zmaleje. Osoby mające problemy ze stawami kolanowymi czy kręgosłupem również nie będą najlepszymi kandydatami do gry. Nie da się bowiem ukryć, iż nawet zdrowe, lecz nie uprawiające sportu osoby mogą mieć problem z wytrzymaniem kondycyjnej presji czasie rozgrywek. Niemniej jednak trenując i odpowiednio się przygotowując możemy podołać temu zadaniu, ponieważ w końcu każda aktywność fizyczna jest w dzisiejszych, dla wielu bardzo leniwych i wygodnych czasach mile widziana.
05paź